作者:非物质文化遗产新安医学传承人 - 程剑峰
关键词:高血脂 高血脂食疗 高血脂的危害 高血脂吃什么最好
现代生活水平提高,有点富态似乎比较合情合理,然而,血脂过高对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的,在我们全无觉察时候,它常常危及我们的生命,因为它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化,从而引起脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死。既然高血脂如此可恨,那么——
高血脂症可以预防吗?
在新安医学看来,高血脂是可防可控的,它完全可以透过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份高血脂症是家族遗传,无法预防,但它也是一种文明病。此外,有遗传因子的人若饮食生活习惯不当,高血脂症也可能提早报到。
高血脂症可以治愈吗?
新安医学认为,高血脂症的根本在于元气的亏虚,所以一方面要固本培元,另外一方面是要清源,就是进行饮食调整、改善生活方式。
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。新安程氏中医馆常常将下面这些食物作为高血脂患者的膳食调养食谱:
此外,降血脂的食品还有很多如生姜、花生、蜜桔、酸牛奶、海藻、玉米、蜂蜜、大枣、白薯、菠菜、黄瓜和水芹菜等。