作者：非物质文化遗产新安医学传承人 程剑峰

关键词：男人更年期 男人更年期症状 男人更年期调理 男人更年期中医治疗

很多人总认为更年期是女人的事情，和男人没什么关系，其实男人一样有更年期症状，有时候它来的悄无声息，可你会感觉到，自己的脾气比以前有些改变，小便变得滴滴答答，晚上也变得力不从心，甚至失眠多梦，骨质疏松，啤酒肚日渐隆起，许多人不觉得这是病，实际上这些就是更年期的症状，就是身体给你一个信号，你快进入老年了。

男人更年期是怎么引起的？

引起男性更年期的原因就是由睾丸功能退化。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，男性更年期相对来得晚一些，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右。然而程氏中医临床发现现代的不少男性由于各方面的压力太大，更年期综合症的时间明显提前，甚至出现早衰现象。

男人更年期有哪些症状？

一、血管运动症状　潮热、盗汗和伴随而来的烦躁、心悸、失眠。

二、精神心理症状　睡眠障碍(嗜睡或失眠)、烦躁不安、易怒、恐惧感、注意力不集中、近期记忆力减退、忧伤、抑郁、自我感觉不好、生活兴趣下降、自信心下降。

三、体能下降症状　体力、耐力下降、肌肉萎缩、腹部脂肪层增加(腹型肥胖)。

四、性功能减退症状　性欲减退、性生活减少、勃起不坚、勃起功能障碍、性满足感下降、精液量减少、射精无力、性毛脱落或生长速度减慢、睾丸萎缩。

男人更年期综合征如何治疗？

《黄帝内经》中说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重，耳目不聪明矣；年六十，阳痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。”程氏中医认为元精的盛衰与肾气盛衰关系最为密切，元精不仅促进维持人体生殖机能成熟，并对其他脏腑功能有重要影响。所以“温润添精”是治疗男女更年期综合征的共同法则。在此基础上，针对男子更年期综合征的不同症状表现，肾阴虚，我多选用二至丸、左归丸；肾阳虚，用右归丸；心虚胆怯，悲伤欲哭，加甘麦大枣汤；肝郁气结，用柴胡加龙骨牡蛎汤等治疗男子更年期综合征，取得了比较满意的疗效。

男人更年期如何自我调理？

沛隆堂历代医家都认为，养生应该先养心，除了要保持心境平和以外，男性要平稳地度过更年期，可以从衣、食、住、行四方面着手：

衣：男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1℃，紧身牛仔裤不透风，使睾丸处温度升高，长此以往会影响男性的生育能力。

食：少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性，还应该避免刺激的食物，而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能，从根本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用。

另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足，可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

住：沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。

行：平时应该多运动，尽量少洗桑拿浴，因为高温是精子的“杀手”。另外开车的男士们要注意，长时间开车同样会使前列腺受到压迫。