沛隆堂 程剑峰

关键字：夏日消暑 去心火方法 解暑

炎炎夏日已经袭来，不少人在这个季节会经常上火，出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结等现象。《黄帝内经》里说：“南方生热，热生火，而火热主夏，内应于心。”那么在这个恼人的夏季，有什么防暑技巧，可以除去心火、调养身心呢？　　

程氏中医告诉大家，夏日去心火可从以下几个方面进行：

一、宁心消暑

在精神调养方面，《黄帝内经》强调，夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。因此也有人说，“夏三月，欲安其神者，应澄和心神，外绝声色，内薄滋味，可以居高，朗远眺望，早卧早起，无厌于日，顺于正阳，以消暑气。”可见在炎炎夏季，做到宁心静神尤为重要，这也是古人倡导“心静自然凉”的原因所在。

二、苦味泻火

俗话说“药补不如食补”，夏季去火也是相同的道理。中医认为，四季、五味与人体脏腑是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火。苦味食物，蔬菜有苦瓜、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苦菜等；水果有杏、柚、柑橘、芦荟等；饮料有苦丁茶、苦荞茶等。

但是，苦味食品并不是人人适宜。新安医学认为，苦寒伤胃，脾胃虚寒的人不宜过食苦味食品，否则容易引起恶心呕吐、腹泻等不良后果。而且，苦味之品容易化燥伤阴，损伤人体阴液，阴虚体质的人要少食。

三、点穴心神

按摩穴位也能起到清心火、安心神的效果。如头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴，均有调肝经气血运行、降心气的作用。